一人の体じゃないから、４００キロカロリーで体調管理中！！

モデルで女優の真山景子が自身のブログで「体調管理のために」と題し、ヘルシーな食事を披露している。
現在妊娠中ということもあり、質素な味付けを主として、和食や洋食もメニューに組み込んでいるのだとか。この日のメニューは、麦ご飯、根菜汁、白身の魚味噌和え、野菜の白あえと、コレなら太らないよなと感心してしまうものだった。

カロリーは４００まで抑えており、妊婦中に控えたほうがベターな塩分・糖分は少々で、むくみ防止にも繋がっているという。

コメント欄には、同じ妊婦の方からなど寄せられていた。

妊娠中に体重の増加を注意されるという方も多いようで、激しい運動が出来ない分、こういったカロリーコントロールをしていくことが、とても重要なことになってくる。

これは、妊婦ではなくても大切なことのような気がするが、軽いウォーキングも大事なことだ。

『医者に注意されたから、痩せなくちゃ！』と追い詰めてしまっては元も子もないが、子供と自分を守るためにも気をつけなければならないことは、押えておこう。



真山景子　オフィシャルブログ
http://ameblo.jp/keiko-mayamaya