体重の変化はないのだが、見た目が「痩せた♪」とても簡単な方法なので誰でも出来る！

足ツボが日課となりつつある私だが、顔にあった吹き出物が消えたのもそのおかげかなと感謝しつつ。

足ツボを行った後は、当然足がポカポカして、血行が良くなっていることを感じることが出来る。翌朝、鏡をみて、むくみの無さに驚く。

「足熱頭寒」という言葉があるように、足の血流は、重要だと学ぶ。

なぜなら、血流が鈍ると、冷え性に繋がり、最終的には、むくみの原因にもなるため、ほったらかしにはしておけないのだ。

寝る前の「足ツボ」を日課にすることはもちろん、食生活の中で冷え性対策を行ってみよう。※ちなみに、合っていないハイヒールやキツイ下着などでカラダを締め付けることも、冷え性の原因になるので注意。
生姜、ネギ、梅干などは、風邪の時にカラダを温めるという意味でも役立ってくれるが、こういったカラダの血流を良好にしてくれる食材は、代謝を上げてくれる働きもあるため、痩せやすい体作りをサポートしてくれる効果も見込める。その他にもあげられる。（冷え性改善navi）

逆に数あるカラダを冷やしてしまう食材の中で、一番避けたいものは、残念ながらケーキやジュースやアイスなどの「甘くて冷たいもの」だ。

糖分の摂りすぎは、血流を悪くさせてしまうばかりでなく、冷たくて甘いものは、つい食べ過ぎてしまうという落とし穴があるので、なるべく避けた方が良さそうだ。

サプリメントでも補いたい場合は、ビタミンEを始め、ビタミンＢや鉄分を摂りたいところだ。※もちろん食事から摂ることが一番望ましいのであくまでもサプリメントは補助的存在で。

いくらダイエット成功を果たし痩せたとしても、冷え性であれば、むくみやすかったり肌荒れを起こしたりしてしまうので、気をつけなければならない。

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