腹ぺこウォーキングをするだけで簡単にダイエット

横浜市西区のけいゆう病院の健診科副部長、川村昌嗣（まさひで）さんが１年間で腹囲10センチ減を達成したダイエット法を考案しました。



それは、名付けて「川村式ウォーキング＝腹ぺこウォーキング」。

「医師がすすめる50歳からの肉体改造」（幻冬舎ルネッサンス新書）を出版しました。

川村さんは「患者さんも無理なくできる方法はないか」と考えた末に、歩く際に、おなかを出したり引っ込めたりするだけで信じられないほど効果的なダイエットが出来ると気がついたそうです。

「できるだけ我慢しないで、おなかをぺこぺこさせる、ということから「腹ぺこ」のネーミングを付けたそうです。

なんとこの動作をするだけで、あおむけから体を起こす腹筋運動と同じような効果が得られるそう。
さっそく今日から実践してみることをオススメします。




幻冬舎ルネッサンス新書