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2019年10月17日(木)
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一人の体じゃないから、400キロカロリーで体調管理中!!

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一人の体じゃないから、400キロカロリーで体調管理中!!

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現在は、妊娠7ヶ月目
モデルで女優の真山景子が自身のブログで「体調管理のために」と題し、ヘルシーな食事を披露している。
モデルダイエット

みんなも頑張っている!
現在妊娠中ということもあり、質素な味付けを主として、和食や洋食もメニューに組み込んでいるのだとか。この日のメニューは、麦ご飯、根菜汁、白身の魚味噌和え、野菜の白あえと、コレなら太らないよなと感心してしまうものだった。

カロリーは400まで抑えており、妊婦中に控えたほうがベターな塩分・糖分は少々で、むくみ防止にも繋がっているという。

コメント欄には、同じ妊婦の方から
・私もカロリーコントロールを頑張ってます。
・今までいかに濃い味付けだったか、痛感します。
・私も塩分に気をつけてます。
・ローカロリーは、体への負担がかからなくていいですよね。
など寄せられていた。

妊娠中に体重の増加を注意されるという方も多いようで、激しい運動が出来ない分、こういったカロリーコントロールをしていくことが、とても重要なことになってくる。

これは、妊婦ではなくても大切なことのような気がするが、軽いウォーキングも大事なことだ。

『医者に注意されたから、痩せなくちゃ!』と追い詰めてしまっては元も子もないが、子供と自分を守るためにも気をつけなければならないことは、押えておこう。
おまけ:もちろん、カロリーを抑える食事ばかりでは、ストレスがたまるだろう。これは普通にダイエットを行っている人でも言えることだろう。

たまには、外食でパンケーキを食べたりと、ストレスを上手に緩和していくのも手だと彼女のブログから学んだ。

外部リンク

真山景子 オフィシャルブログ
http://ameblo.jp/keiko-mayamaya
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