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2019年12月12日(木)
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ハロウィンもうすぐ!カボチャを使用した簡単!ダイエットおやつのレシピを紹介♪

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ハロウィンもうすぐ!カボチャを使用した簡単!ダイエットおやつのレシピを紹介♪

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ヘルシーで低カロリなおやつの紹介!
そろそろ「仮装はどうする?」と考えている人もいるのでは?そこで今回はハロウィンに因んで、かぼちゃを使った「ダイエットおやつのレシピ」をクックパッドより紹介しよう。
ダイエットレシピ
はろうぃん By "KIUKO"

『かぼちゃ寒天』
■用意するもの■
カボチャ(皮をむいた状態) 150g
豆乳 50ml
パルスイート 小さじ1と1/2
200ml
寒天 2g

●作り方●
1:カボチャは種と皮を取り、茹でるかレンジで柔らかくする。
2:柔らかくしたカボチャに豆乳を混ぜ、ミキサーで撹拌する。(好みでカボチャの粒を残してもOK)
3:鍋に、水と寒天を入れ、沸騰したらパルスイートを入れ、2のカボチャも入れ、なめらかになるまで混ぜる。
最後:容器に流しいれ、荒熱が取れたら冷蔵庫で冷やし固めて完成。
(クックパッドより)

お好みでクリームやシナモンを添えるのもアリ♪
寒天とカボチャの効能とは!?
食物繊維の豊富な寒天は、カロリーはゼロ!脂質もほぼゼロで、ノンカロリー食品としてダイエットとなじみが深い。健康や美容にもテキメンなので安心して食べよう。

一方かぼちゃは、栄養価が高く、ダイエット中の栄養不足を補ってくれるだろう。効能には、活性酸素除去・動脈硬化予防・肌荒れ予防・肩こり改善・冷え性改善などが上げられる。

もっとダイエットレシピを知りたい方は、コチラを参考に。

【併せて読もう】

寒天プラス冷蔵庫にあるものでダイエットデザート完成!

ダイエット中に食べるおやつは、何がいいの??の疑問に答えます!!

外部リンク

ダイエットのおやつ クックパッド
http://cookpad.com/
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