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ハロウィンもうすぐ！カボチャを使用した簡単！ダイエットおやつのレシピを紹介♪
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2012年10月7日 02:00
ヘルシーで低カロリなおやつの紹介！
そろそろ「仮装はどうする？」と考えている人もいるのでは？そこで今回はハロウィンに因んで、かぼちゃを使った「ダイエットおやつのレシピ」をクックパッドより紹介しよう。
『かぼちゃ寒天』
■用意するもの■
カボチャ（皮をむいた状態） 150g
豆乳 50ml
パルスイート 小さじ1と1/2
水 200ml
寒天 2g
カボチャ（皮をむいた状態） 150g
豆乳 50ml
パルスイート 小さじ1と1/2
水 200ml
寒天 2g
●作り方●
1：カボチャは種と皮を取り、茹でるかレンジで柔らかくする。
2：柔らかくしたカボチャに豆乳を混ぜ、ミキサーで撹拌する。（好みでカボチャの粒を残してもOK）
3：鍋に、水と寒天を入れ、沸騰したらパルスイートを入れ、2のカボチャも入れ、なめらかになるまで混ぜる。
最後：容器に流しいれ、荒熱が取れたら冷蔵庫で冷やし固めて完成。
（クックパッドより）1：カボチャは種と皮を取り、茹でるかレンジで柔らかくする。
2：柔らかくしたカボチャに豆乳を混ぜ、ミキサーで撹拌する。（好みでカボチャの粒を残してもOK）
3：鍋に、水と寒天を入れ、沸騰したらパルスイートを入れ、2のカボチャも入れ、なめらかになるまで混ぜる。
最後：容器に流しいれ、荒熱が取れたら冷蔵庫で冷やし固めて完成。
お好みでクリームやシナモンを添えるのもアリ♪
寒天とカボチャの効能とは！？
食物繊維の豊富な寒天は、カロリーはゼロ！脂質もほぼゼロで、ノンカロリー食品としてダイエットとなじみが深い。健康や美容にもテキメンなので安心して食べよう。一方かぼちゃは、栄養価が高く、ダイエット中の栄養不足を補ってくれるだろう。効能には、活性酸素除去・動脈硬化予防・肌荒れ予防・肩こり改善・冷え性改善などが上げられる。
もっとダイエットレシピを知りたい方は、コチラを参考に。
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ダイエットのおやつ クックパッド
http://cookpad.com/
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