ダイエット中に食べるおやつは、何がいいの？？の疑問に答えます！！

３時のおやつは何にする？

「ダイエット中だからな～」と頭を悩ませ、我慢してしまうのは、ダイエットには良くても、体には、悪いことなのだ。

ならば低カロリーでダイエット中でも、安心なおやつの存在を少しでも多く、知っておこう。（マイスピ参照）※イメージ
まず一つ目は、大豆を主原料とするお菓子ソイカラ（コンビニ等で購入可能）

一袋123キロカロリーで、美容に気をつけたい方にも大豆のパワーを感じれる一品だ。味も美味しい♪

二つ目は、こんにゃくせんべい。（ネットなどでも購入可能）

一袋30～45キロキロカロリーで、食物繊維やカルシウムがたっぷり含まれており、飲料水と食すと、お腹の中で膨れるので、満腹感を得られる。味のバリエーションも豊富なので、飽き難い。

三つ目は、おから入りマクロ美チョコブラウニー（ネットで購入可能）

見た目とは裏腹に、チョコレート、砂糖、コレステロール、乳製品、動物性食材がゼロ。おからを使用しているためヘルシー。中には、くるみを含んでいるので歯ごたえも感じられ。ダイエットのおやつとは思えない程、満足感を感じれる。1本12cm×2cmの大きさで、142キロカロリー。

今回は三つ紹介をしたが、今後も取り上げていくので、一緒におやつマスターになろう。

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こんにゃくせんべい
https://www.google.co.jp/

おから入りマクロ美チョコブラウニー
https://www.google.co.jp/

マイスピ
http://www.myspiritual.jp/