【簡単レシピ有り】ダイエット中のご褒美を、調査しました。

ダイエット中のご褒美は、どのようにしているか？調査したところ、「好きな物を食べる」や「洋服を買う」など、何かを与える人が多くいた。

中には、「今まで積み上げたのに、好きなものを食べてしまって、体重が増えるのが怖い」などと感じる人も見受けられた。

ご褒美を与えようと思った時の、自分の反応こそ、ダイエットをどう捉えているかが、分かる瞬間なのではないだろうか。

先程も言ったように、「好きなものを食べて体重が増量したら嫌。」と考えてしまう気持ちが、心のどこかにはあっても、そればかりが占めてしまうと精神的にも辛くなってしまいそうだ。（ダイエットに囚われている状況ですよね・・。）（Cake, or Death? By Librarian Avenger）
けれどいきなりその考えを変える事は、一朝一夕ではいかないので、好きなものを、低カロリーで作るのはどうだろう。

例えば、これからの季節だとアイスが美味しい時期にさしかかるので、低カロリーのアイスを作って食べてみるのも良さそうだ。

レシピも簡単でこれでだいたい4～5人分は出来て、一人分は100～120kcalとヘルシーである。ちなみに砂糖をラカントにすればカロリー０となり、さらにヘルシーに出来上がる。

レシピは味が濃厚なので、物足りなさを感じないのが魅力。さらに普段もたまに食べたい！人は卵白だけにしても美味しく出来上がりそうだ。（レシピ　クックパッドより）

お店のものを食べるのは、カロリーを把握出来るものばかりではないため、ストレスに感じる方は、把握出来る手作りおやつから始めるのが、得策だろう。


クックパッド
http://cookpad.com/recipe/133024

ダイエット日記.com
http://dietnikki.com/