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2024年07月25日(木)
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海外セレブに支持されるワークアウトとは?

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海外セレブに支持されるワークアウトとは?

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産後ダイエットは大変!
ダイエットは人それぞれ様々なやり方があると思うが、今回は、海外セレブのダイエット法を覗いてみよう。米ABCネットワークの人気コメディ「アグリー・ベティ」でアレクシス・ミード役を演じている、ハリウッド女優のレベッカ・ローミンが行った産後ダイエットに注目したい。まず、産後ダイエットとは、産後太りしてしまった身体を、食事管理や体操、エクササイズなどで、産後6ヶ月以内に妊娠前の体型・体重に戻すダイエット法を指す。

レベッカは2008年12月に双子の娘を出産した後に60ポンド(約27キロ)のダイエットに成功している。レベッカはこの当時を、自身が表紙の「Fitness」のインタビューでこう振り返っている。
「あれだけ体重を減らすのは、自分の人生で一番大変なことだったの。ワークアウトのやり方や食事方法など、すべて変えなくちゃいけなかったんだから」

妊娠前のレベッカはピラティスでスタイルを維持していたのだが、出産後は効果がなく、友人に勧められたビクラム・ヨガを行ったところ効果が現れたようだ。
ビクラム・ヨガについてレベッカはこう語る。
「(温度が)41度くらいの中で、90分間ワークアウトをするなんて、拷問だと思ったわ。だけど汗をかくことに夢中になっていったの。体の変化をすぐに実感したわ。(ヨガの)クラスを3回受けただけで、お腹が平らになっていくのがわかったの」
産後ダイエット

ビクラム・ヨガとは?
室温40度、湿度55%という過酷な状況の中で、ビクラム・ヨガを創設したビクラム氏が、独自に選定した2種類の呼吸法、そして26種類のハタ・ヨガを行うものとして、世界中で支持されているのだとか。海外セレブにも愛好者が多く、ポップスの女王マドンナなどもその一人である。

ビクラム・ヨガで得られる効果は、ダイエット効果だけではなく、体を核から鍛えることにより、免疫力の高い体を作る事も出来るのだという。

外部リンク

楽天woman
http://woman.infoseek.co.jp/news/entertainment/story.html?q=aolcelebrity_20120218_bfcc4d3464f03e3791db

ビクラムヨガ(BIKRAM YOGA)で体を芯から健康にする!
http://bikramyoga.okoshi-yasu.net/index.html

簡単・産後ダイエット
http://www.hana39.net/sango_diet/sango_diet.html


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