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2022年10月02日(日)
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【研究結果】あなただけじゃない!私もそうでした。

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【研究結果】あなただけじゃない!私もそうでした。

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はじめに
タバコが値上がりしたタイミングを見計らってタバコを止めた私だが、意外にも意思の強い私を発見できたり、肌がきれになったり、食事がおいしくなったり。重要なので線を引いとこう。
ダイエット
No Smoking! By Bryan Gosline
メタ解析という手法を使用し、研究
そもそも禁煙して太るということは、研究でも明らかになっている。その研究内容とは、フランスとイギリスの共同研究チームが、禁煙に成功した人の1年間の体重変化を追跡したもので、1年間で平均4.7kg増加したことが分かった。そしてこの数字は、今まで考えられていた禁煙1年後の予想平均体重増加量である2.9kgをはるかに上回った結果となった。※個人差はあり、逆に体重が減少した人は全体の16%いたという。
禁煙をすると、なぜ太るのか?
理由は、いくつか考えられる。
・タバコに含まれるニコチンには、脂肪組織に脂肪が貯まらないようにする抗肥満作用がある。それが禁煙によって解除される。
・禁煙自体がストレスとなり、はけ口が食へ向かう。
・今まで精神の安定をタバコに求めていたが、禁煙したため食事へ安定を求める。
・味覚や嗅覚が改善され、食欲が亢進する。
など、上げられる。
おわりに
長い目で見れば禁煙はメリットの方が多く、健康へのプラス作用は大きいだろう。

せっかく健康のために止めるならば、メンタル的な安定を食に求めずに、運動や好きな事へ没頭したりと、他のことへ目を向ける努力も必要になってきそうだ。

外部リンク

Weight gain in smokers after quitting cigarettes
http://www.bmj.com/content/345/bmj.e4439

禁煙による太る理由
http://tatujin.net/kinensurutohutoru.html
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