今にみてろよドットコム
2024年11月08日(金)
 今にみてろよドットコム

【ダイエット中の方へ】食べ過ぎた次の日のリセット方法とは?!

新着ニュース30件






























【ダイエット中の方へ】食べ過ぎた次の日のリセット方法とは?!

このエントリーをはてなブックマークに追加
食べ過ぎてもリセット!!!
『昨日食べ過ぎた!?』または、『今日は食べたい!』

そんな日の次の日に行うべきリセット法を分かっているだろうか?

ずばり、手の平いっぱい(350g以上)の野菜でリセットすべし!と管理栄養士・野菜ソムリエの岸村康代さんは言う。
食べ過ぎた次の日

どういうことか?
食物繊維を中心とした栄養価が豊富な野菜を、出来る限りたっぷりと食べるということだ。

もちろん1日中、野菜しか食べないというわけではなく、通常通りの食事は食べてOKだが、量を少なめに設定して欲しい。

とにかく野菜をたっぷりと食べて、前日の飲み食いしたカラダを労わろう。
おまけ:食物繊維を摂取するために、レタス約1個(400g)を完食するのは、至難の業。
ならば、ゴボウを約1/2本(58g)を使った料理、例えばきんぴらごぼうを食してみよう。

だいたい、小鉢1皿程度になるのだが、これがレタス1個分と、同量の食物繊維となる。

外部リンク

amazon.co.jp 岸村式 食べちゃダメなものはない! ダイエット 焼肉、ケーキだってOK!
http://www.amazon.co.jp/
Amazon.co.jp : 食べ過ぎた次の日 に関連する商品
  • 夢見る女子中高生、約8割が「プリ顔」こそ理想の顔(1月17日)
  • お正月太りは大丈夫?ダイエットに関するアンケートページ【microdiet.net】にて公開(1月7日)
  • 心理を上手く操るダイエット方法が、あなたのダイエットを継続させる!(10月17日)
  • 「今日の体重は!?」愛犬のレコーディングダイエットの強い味方を紹介!(10月15日)
  • 【裏技】お皿を使った、簡単ダイエット法!!(10月14日)
  • Yahoo!ブックマーク  Googleブックマーク  はてなブックマーク  POOKMARKに登録  livedoorClip  del.icio.us  newsing  FC2  Technorati  ニフティクリップ  iza  Choix  Flog  Buzzurl  Twitter  GoogleBuzz
    -->