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断食に適さない人

　2010年2月3日 22:00　

断食に適さない人

http://www.detox-guide.com/precautions-of-juice-fasting.htmlによると

* 栄養失調と体重の少ない人
* 妊娠中または授乳中の母親
* 癌患者
* 免疫不全
* 手術を受けた一人暮らしの方
* 胃潰瘍
* 低血圧
* 過度の疲労
* 子供たち

は断食に適さないとの事。

やはり断食をする場合は健康であるというのが第１条件でしょう。特に国内での断食は健康的なダイエットを目的としてる方が多いようですので、無理な長期間の断食は避けるべきだと思います。

もし断食を始めようと考えるならば、１日の断食から体調と相談しながら始めるのが安心で、安全でしょう。週末だけ２～３日の断食などは気軽に行えるかもしれません。

初心者はプチ断食、長期間の断食は医者に相談が賢明でしょう。

編集部　sono