ビヨンセが10日で8キロやせたレモネードダイエット

ビヨンセが映画「ドリームガールズ」を撮る前に行い注目を浴びたマスタークレンザー（The Master Cleanser）とは10～40日間レモネードだけで生活するものです。マスタークレンズ、ビヨンセダイエット、レモネードダイエットとも呼ばれます。

長期間の断食になるので細心の注意が必要です。医師の指導の下行うことをお勧めします。あくまでもご自身でご決断をし責任を持って行ってください。


海外のサイトsavvy-dietsによると
【以上を1日6～10杯飲みます】


朝起きてすぐ1リットルの常温の天然水に10ml（小さじ2杯）の天然塩を入れて一気に飲みます。胃が空っぽの時に行います。

血と同じ塩分濃度なので成功すれば腎臓は水分を吸収せず、塩分も吸収されません。1時間～2時間程度痛くない下痢の状態になり、便を全て出します。効果がない場合は塩分の濃度を調節します。

比率を変えなければ飲む量を減らしてもよいそうです。断食中は毎日行うのが推奨されますが、出来ない場合は出来る限りの日数で可能です。

胃が空っぽの時に行わないと、胃に残っているものと一緒に消化されてしまいます。1リットル一気に飲まないと効果が出づらいようです。


１、ダイエットを始める10日位前から菜食、小食、低刺激の食事を心掛けます。刺激物（カフェイン、アルコール、タバコ）を避けます。

２、前日の就寝前にハーブティを飲みます。

３、1日目朝すぐに内服浣腸を行います。便が出尽くしたらレモネードダイエットを行います。就寝前にハーブティを飲ます。

４、10～40日間これを繰り返します。（ダイエット中にこれまでの食事を見直し、ダイエット後の健康的な食事の計画を立てるとリバウンドを防げるでしょう）

５、ダイエット終了後は徐々に食事を戻していきます。



1日目はオレンジジュースで過ごします。2日目もオレンジジュースで過ごし夕食は野菜スープ（薄味の消化の良いもの）を摂取します。

3日目の朝はオレンジジュース、昼は野菜スープ、夜は野菜サラダや果物を食べます。後は適宜通常の食事に戻します。

肉、魚、卵、パン、パスタ、お茶、コーヒー、牛乳などは避けます。 調子が悪ければレモネードダイエットを続けながら食事を徐々に通常のものに直します。


始めて2～3日は副作用が現れやすく頭痛、吐き気、嘔吐、疲労感、神経過敏のような症状が出るそうです。特にカフェインやタバコを摂取する人に副作用が現れやすいようです。

これは体の毒素が排泄されているで、これを超えると後は楽になりエネルギッシュになるそうです。やはり医師の管理の下行うのが賢明です。

激しい運動は避け、ヨガやストレッチや散歩程度にしておきましょう。
参考文献Burroughs, Stanley. The Master Cleanser. Burroughs Books, 1976




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