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2019年08月25日(日)
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ダイエットは、逆に間食しよう!

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ダイエットは、逆に間食しよう!

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キーポイントは・・
アメリカのフィットネスの本の著者として有名なマイクゲーリーによると、ダイエットのキーポイントは間食だそうです。意外ですよね。

間食
マイクによると、朝昼夕の3食をヘルシーにするダイエットでは結局食欲を満たしきれず、1日の終わりにジャンクフードに手をだすような最悪の結果となってしまうと言います。そこで逆に間食することでダイエットを成功させることができるのです。

おいしくかつヘルシーに
とはいえ、高カロリーな間食では意味がありません。でもおいしくなければ間食しても食欲が満たせないならこれも意味がないですよね。

そこでマイクはいくつかヘルシーなダイエッターにおすすめの間食メニューを紹介しています。

・りんごとバナナにアーモンドバターをつけて

・ヨーグルト、ベリー類、くるみとカッテージチーズをまぜたもの

・かたゆで卵と人参とセロリのスティックとハム

・アボカドのスライスをターキーで巻いたもの

などです。

どうでしょうか。おいしそうですよね。たしかに多少カロリーはありそうですが、高カロリーではない。そして栄養面が考えられていると思います。いくらカロリーが気になってもたんぱく質やビタミンミネラルは大事ですよね。

あなたも「間食をする」というダイエットのタブーを覆してみませんか?

外部リンク

diet.com
Mid-Meals: Tasty Ideas for Between Meals
http://www.diet.com/dietblogs/read_blog.php?title=Mid-Meals%3A+Tasty+Ideas+for+Between+Meals&blid=19202
Amazon.co.jp : 間食 に関連する商品
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