ダイエットは、逆に間食しよう！

アメリカのフィットネスの本の著者として有名なマイクゲーリーによると、ダイエットのキーポイントは間食だそうです。意外ですよね。

マイクによると、朝昼夕の３食をヘルシーにするダイエットでは結局食欲を満たしきれず、１日の終わりにジャンクフードに手をだすような最悪の結果となってしまうと言います。そこで逆に間食することでダイエットを成功させることができるのです。

とはいえ、高カロリーな間食では意味がありません。でもおいしくなければ間食しても食欲が満たせないならこれも意味がないですよね。

そこでマイクはいくつかヘルシーなダイエッターにおすすめの間食メニューを紹介しています。


などです。

どうでしょうか。おいしそうですよね。たしかに多少カロリーはありそうですが、高カロリーではない。そして栄養面が考えられていると思います。いくらカロリーが気になってもたんぱく質やビタミンミネラルは大事ですよね。

あなたも「間食をする」というダイエットのタブーを覆してみませんか？



diet.com
Mid-Meals: Tasty Ideas for Between Meals
http://www.diet.com/dietblogs/read_blog.php?title=Mid-Meals%3A+Tasty+Ideas+for+Between+Meals&blid=19202