勘違いダイエットの4つのパターン

ダイエットしてもなかなか結果が出ないとお悩みの方に、結果が出ないダイエット方法を4つ、サーチナが報じた順に、理由とあわせて発表してみよう。※イメージ
1．睡眠不足である。
深い睡眠が不足してしまうと、脂肪分解ホルモンの不足により、脂肪が蓄積されてしまう。
2．炭水化物を抜いて野菜や果物を中心に食している。
野菜や果物にも脂肪・たんぱく質・糖類は少量含まれているが、胃袋にとどまる時間が短く、すぐに空腹になってしまうのだ。そしてその空腹を紛らわすために、再び野菜や果物を食べてしまうとダイエットが成功しなくなってしまうそうだ。栄養不足により健康を害する恐れもあるので注意が必要だ。
3．朝食を抜いている。
朝食は代謝を上げる働きがあるので、抜いてしまうと代謝が下がり、カロリー消費能力が低下して太りやすくなるのだ。
4．目標を高く設定している。
高すぎる目標はなかなか達成の実感が得られず、ストレスになってしまう。中国の調査結果によると、徐々に減量ペースを上げた人のほうが、最初から高い目標を定めた人より、より減量に成功したというデータが出ている程だ。

以上4つの誤解を踏まえて、結果が出なくて悩んでる人は今行っているダイエットをもう一度見直し、仕切り直してみよう。



サーチナ
http://news.searchina.ne.jp/disp_android.cgi?y=2012&d=0315&f=national_0315_164.shtml