【ランキング】達成したいことは？そして、効果的な方法を紹介。

朝型ライフスタイルを提案するサイト「朝時間.JP」が行った「2012年に達成したいこと」を、サイトを利用する319人の女性協力の元アンケートを実施した。（既婚49％、未婚51％）早速結果を発表しよう。まず1位は「ダイエット・ボディーシェイプ」（47％）2位「貯金」「語学勉強」（いずれも32％）4位「料理上達」（31％）5位モノへの執着を捨てる「断捨離」（29％）という結果となった。これによると、半数の女性がダイエットを達成したいと掲げていることが判明した。
「朝時間.JP」では、ダイエットをする方を応援しており、サイト内でも簡単に続けられるトレーニング方法などを掲載している。その一部を紹介しよう。

『朝トレダイエット』と題しており、リバウンドしにくい痩せやすい体へと導いてくれるものとする。朝に行う秘訣としては、朝は一日の始まりでだれにでも平等にやってくる。そして、習慣化しやすいのも特徴なのだ。そして、朝にトレーニングを行うことでダイエットの肝となる代謝アップを促してくれるのだ。

まず朝トレを行う前に準備が必要だという。それは、夜寝る前にストレッチなどをして、体をほぐしておくことだ。（引用部分　朝時間.JP）

そして、起き抜けのトレーニング内容は？（朝時間.JPより）
ポイントとしては、朝、必ず行うことに筋肉を動かす動作をプラスするという意識を持つことが大事だという。例としては、歯磨きをする時に片足を上げるなど。

しかし、あまり意識しすぎて疲れてしまってはもったえないので、「すっきり」する程度の適度なトレーニングが大事だといい、それは習慣化させるポイントでもあると言えそうだ。



朝時間.JP
http://www.asajikan.jp/special/100401a/

SankeiBiz
http://www.sankeibiz.jp/smp/econome/news/120119/ecc1201191803000-s.htm