【ダイエッターへ】噛む、とにかく、噛む！

三原じゅん子が「噛むダイエット」を実践中のようだ。

自身の2012年5月26日付けのブログでと綴っていた。

そして5月29日付けのブログで「噛むダイエット　中間報告」と題しと早くも効果が出ているようだ。
一見噛むだけの行為（咀嚼）でもダイエットにかなりの効果が期待できるのだ。

まず、よく咀嚼することによってヒスタミンという物質が分泌される。これが早い段階で脳の満腹中枢に作用し、少量の食事でも満腹を感じやすくなるという。

しかし、早食いの方は咀嚼回数が少なくなるので、すぐには脳が満足しないのだ。そのため自ずと大食いになり摂取カロリーが増えてしまう。

その他にも咀嚼回数が増えると、唾液の分泌量が増えることから消化力が高まる傾向も見られる。

少量の食事をバランス良く食すことで「腹八分目に医者いらず」ということわざ通り、健康維持にもなりそうだ。

こで一つ、美容の面から見てみたいことがある。鼻の横から唇にかけて刻まれるシワ「ほうれい線」をご存知だろうか？このほうれい線は歯科の世界では別名「咀嚼線」とも呼ばれており食事中に刻まれる線と言われているのだ。

なので、よく噛んだ食事の後は、シワになる前に、舌などで「ほうれい線」を伸ばす習慣も身につけておこう。


三原じゅん子　オフィシャルブログ
http://ameblo.jp/juncomihara/entry-11263604246.html

ためしてガッテン
http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20110608.html

どや顔サミット　ほうれい線を消すマッサージのやり方（宝田恭子）と効果　
http://keinonitijyou.269g.net/pages/user/m/article?article_id=16897025

Hiwihhi.com キャロル・バーネット
http://hiwihhi.com/yamamoto1208/status/35942076512206848