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2020年12月06日(日)
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【GLAY・TERUダイエット成功】何故、わかめ?

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【GLAY・TERUダイエット成功】何故、わかめ?

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ロックバンドGLAYのボーカルTERUが行った-6㎏のダイエットに注目が集まっている。そのダイエット方法とは、食生活・私生活の改善に始まり、具体的に食生活の方では、朝食に「とろとろ豆腐のわかめサラダ」を食しているという。TERU曰く、-6㎏ダイエットにおいての要因だと綴った。

今月14日付けのTERUのオフィシャルブログには、そのレシピの詳細がアップされている。
ちなみに食材の調達は、ナチュラルローソンで済ませるという。
ダイエット
普通のコンビニではあまり見かけないナチュラルな食材を扱っていたりするので、僕は基本、ナチュロなわけですが、ココに置いてる「でっかいおぼろ豆腐」と「わかめサラダ」を購入。

そして大きめの器を用意し、まずは豆腐を入れます。

次にわかめサラダのわかめだけを豆腐の上にのせます。

最後に残った野菜を豆腐を囲むように入れます。

でっかいおぼろ豆腐に付いてるタレをかけて出来上がり!

味が薄かったら、そばつゆをお好みで足して下さいね~!
(TERU オフィシャルブログ)

ココでダイエットのキーポイントとなりそうなのが、わかめである。なぜならわかめは、栄養が豊富であるにも関わらず、低カロリーでダイエットや健康増進にはもってこいの食材といえるのだ。主な効能は、基礎代謝を上げて肥満防止、精進安定、骨粗しょう症防止、むくみ解消、整腸作用、滋養強壮、免疫力アップ、美肌効果など多様に効果を表すのだ。腹持ちも良いのでダイエットに一役買ってくれる食材だといえそうだ。

ちなみに豆腐についても、極めて高い良質タンパク食品であると科学的に立証され、栄養面で優れた食品であるといわれているのだ。なので、ダイエット中に失われやすい栄養は、豆腐によって補われていくので、健康的なダイエットには、必須な食材だと言えるのだ。

近くにナチュラルローソンがない方でも、スーパーなどで調達し、簡単に始められそうだ。

【あわせて読みたい記事】

【ダイエットの鍵】基礎代謝を簡単に上げる6つの方法

外部リンク

TERU オフィシャルブログ
http://ameblo.jp/glay-official/entry-11250295014.html

j-medical.net わかめ
http://www.j-medical.net/food/f-wakame.html

豆腐と栄養・健康
http://www.aiweb.or.jp/otoufu/htm/eiyo.htm
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