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2020年11月30日(月)
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【算出方法】太りやすい時間帯は、人によって違う!

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【算出方法】太りやすい時間帯は、人によって違う!

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なんで夜中は太りやすい?
BMAL1(ビーマルワン)をご存知だろうか?簡単に説明するとBMAL1とは体内時計を調節するタンパク質である。そしてこのタンパク質は、脂肪を溜め込みやすい性質を持ち合わせているというのだ。なのでBMAL1が活発に分泌される時間帯は、「太りやすい時間帯」と言えるのだ。

人間の生命を維持するためには、重要な働きであるのだが、ダイエット中は、夜食などを避けるべき時間帯といえるだろう。
ダイエット
Night Photo By coolmikeol
私は、今食べても大丈夫♪
その時間帯とは、ライフスタイルによって変動するのだが、7時に起床した場合は、22~2時の間が最もBMAL1の働きが活発になるといわれている。また、10時に起床した場合は、24~4時の間となる。起床した時間により、BMAL1の働く時間はズレ込んでくるので注意が必要だ。

ここで、頭に入れておきたいのが、起床時から14~18時間後が太りやすい時間帯だと記憶しておこう。

“夜食べると太る”というのは、BMAL1が活発に働いている時間帯に食したことが原因となっていたのだ。

ダイエット格言
太りやすい体質などない。
太りやすい性格!

外部リンク

極嬢ヂカラPREMIUM
http://www.tv-tokyo.co.jp/program/detail/20457_201205222412.html

ダイエットの名言
https://twitter.com/#!/_diet_meigen_
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