芸能人も実践している、1日1食ダイエットで健康も手に入れる？！

芸人の江頭2:50に「痩せたのはクスリのせい？」そう思われるほど順調に体重を落としたお笑い芸人の玉袋筋太郎（45）は2年間で８６キロだった体重を６２キロまで落とし、２４キロもの減量に成功。

ダイエットに成功しただけではなく、健康面もすこぶる良好だとか。それを証拠に人間ドックの判定も以前より良くなったと話す。

そのダイエット法は、動物のトラからインスパイアされたという「タイガーダイエット」だ。ルールは1日1食で、夜ご飯の1食を、好きなように食べると言うもの。お酒も好きなだけ飲んでOKとした。
ここで「1日1食　ダイエット効果」について調べてみたのだが、意外にも健康に良好と判明。ただし間違った方法は栄養が偏ったりするのでオススメは出来ない。

1回の食事にたんぱく質多く含む食材を入れる。野菜や果物などのビタミンを摂取。栄養のバランスを考え、カレーなど単品での食事は避けるなどルールはある。

芸能人では、GACKT、京本政樹、辰吉丈一郎、片岡鶴太郎などが実践した。

ちなみに、冒頭で話した玉袋のダイエット方法を記したダイエット本「タイガーダイエット」は、既に発売しているので、1日1食の詳しいノウハウを知るべく手にとってみるのもいいかもしれない。



ベースボール・マガジン社
http://bookcart.sportsclick.jp/

1日たった1食で健康を保つ方法
http://matome.naver.jp/odai/2133471054181073701

東京スポーツ新聞社
http://www.tokyo-sports.co.jp/entame/28352/