ギネスに認定されているフルーツをダイエッターは、摂るべき！！

「食べる美容液」「森のバター」そう呼ばれる、世界一栄養価の高い果物としてギネスにも認定されているアボカド

美容・健康にはもちろん、ダイエット効果もあるということが、マイクロダイエットより報じられて、店頭から消えそうな予感を残しつつも、その効能を上げてみよう。（画像：Avocado By ingserban）

1個当たりのカロリーは、約２００キロカロリーとやや高めだが、１日１個程度の適量であれば、体重が増える心配はない。

それどころか、美容や健康やダイエット効果を考えれば、摂るべきカロリーとも言えそうだ。

さらに、アボカドの特徴としてあげられる脂肪分は、心臓や血液の循環に優れた効果を発揮し、血中の悪玉コレステロールを減らす効果もあるので、良質な脂肪分と言えるので、安心して欲しい。

サラダに入れるも良し、わさび醤油に付けてそのまま食べるも良し。

毎日は、飽きてしまっても２日に１度は、メニューに加えたいところだ。



マイクロダイエット
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