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2020年11月29日(日)
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【簡単施術】「下半身太りが・・」良いツボありますよ!

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【簡単施術】「下半身太りが・・」良いツボありますよ!

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下半身太りでお悩みのあなたへ!
身体は、ポカポカしてる?

ダイエットと体温には、深い関係があることを、ダイエッターなら知っておいて欲しい。

体温が高い状態は、代謝がアップしている印なので、少し動いただけでも、カロリーを消費するという訳だ。
ツボダイエット

肥満と冷え性の関係性
やはり女性に多い、冷え性。季節関係なく、年間を通して冷え性のそこのあなたは、今日から簡単な改善方法を実践して欲しい。

冷え性とは、血行を促す事でも改善していくので、下半身太りや、代謝ダウンを防ぐためにも、冷え性改善に効くツボを2つ、知っておいて欲しい。(美レンジャー参照)

まず、湧泉(ゆうせん)効果:冷え、むくみ

場所:足の裏の真ん中より少し指先寄りで、足の指をギュッと内側に曲げたときにくぼむところ。
 
親指で指圧するのも良いが、ゴルフボールなどを足裏でコロコロ転がして刺激するのも良し。これなら、デスクワーク中でも、間単に出来る。

続いて、三陰交(さんいんこう)効果:冷え、生理痛、婦人科系の不調

場所:脚の内側、内くるぶしの中心から、親指以外の指4本分くらい上がったところ。

冷えた時はもちろん、気が付いた時に、刺激してあげることで、すぐに血流が良好になるので、試してみよう。
メモ 冷え性は、自律神経の乱れからくる場合が多い。また、間違ったダイエット(タンパク質、ビタミン、ミネラル、脂肪などの摂取不足)も冷え症の原因になるので、注意が必要。

ちなみに、足には、身体の中と繋がっているツボがたくさんあるので、満遍なく刺激する習慣を身につけてみよう。「足ツボ」と画像検索すると、ツボの位置が分かるので、そちらも参考に。

外部リンク

美レンジャー
http://www.biranger.jp/
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