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簡単にウエストのくびれが出来る方法

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簡単にウエストのくびれが出来る方法

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簡単にウエストのくびれが出来る方法

　2012年8月15日 22:00　

ウエストがくびれる方法

やっぱりウエストのくびれが欲しい！

その方法をnanapiより伝授しよう。

まず下半身に贅肉が多い方の特徴としては、骨盤や筋肉がガチガチに固まっていることが原因のよう。

ならば、ほぐぜばいい。

3分で出来る！

足を肩幅に開き、腰に手を当てる！

そしてゆっくりと骨盤を横に突き出す。
（ほぐれるまで、左右同じ回数行う）

最後にゆっくりと腰を回す。
（ほぐれるまで、左回り・右回り行う）

これだけだ。

テレビを見ながらでも簡単に行えるのも魅力で、腰痛の改善にも役立つ。行うタイミングとしては、就寝前と起床後に行うとより効果を感じられる。

■本日のダイエット格言■