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2020年09月30日(水)
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肥満遺伝子タイプ今すぐ、分かる!

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肥満遺伝子タイプ今すぐ、分かる!

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流行のダイエットで結果が出ないあなたへ
簡単チェックで自分に合うタイプを、対策も含め今、知ろう。
ダイエット
Banana Train By erix!
りんご?洋なし?バナナ?
当てはまる項目が多いタイプがあなたの肥満遺伝子。※肥満遺伝子とは?マウスで実験中に、同じ餌を与えても、ある種類のマウスは異常に肥満することを発見、それ以来遺伝子の違いによって肥満傾向は違うと考えられた、そして日本人に関係する主な肥満遺伝子は3タイプ(りんご・洋なし・バナナ)であるとされている。

りんご型
・おなかがぽっこり出ている
・飯やパン、あんこなどの糖質が大好き
・おなかがすくと、すぐにイライラする
・自分はマイペースでおおざっぱだと思う
洋なし型
・下腹部やおしりにたっぷりと脂肪がついている
・肉や揚げ物、ジャンクフードが好き
・主食よりおかずが好き
・まめ、まじめで気が強い
バナナ型
・手足が長い
・野菜や豆腐、魚などヘルシーなものが好き
・一度にたくさん食べられない
・几帳面で神経質、そしてきれい好きだと思う
(引用部分 gooダイエットより)

りんご型に当てはまる方は、ごはん、パンなどの炭水化物に含まれる糖質が脂肪になりやすいので、抑え目にする事。その代わり、野菜・海藻類、きのこ類を中心に摂取しよう。運動でいうとウォーキングやジョギングなどが適している。

洋なし型は、出来るだげ油を使用しない料理スタイルをとり、野菜やきのこ類、海藻類をしっかりと摂取し、コレステロールを排出しよう。炭水化物を抜くダイエットは効果的でないとされている。下半身へ脂肪がつきやすいのが特徴であるため、マッサージなどで、血行促進することも下半身痩せに効果的だ。運動も有酸素運動のウォーキングや無酸素運動の筋トレを上手く組み合わせよう。身体を暖めるのもポイントと言えそうだ。

バナナ型は、筋肉が少ないため、今は痩せていても将来、太り出すと歯止めがきかなくなるので注意が必要だ。基本的には、オールマイティーに食事を楽しめるのが特徴だが、たんぱく質を中心とした食で、バランス良くを心がけよう。代謝を上げるためにも、筋肉量を増やす運動を行ったほうが良さそうだ。

どうだっただろうか?自分のタイプに合うダイエット方法は、最低限知っておいたほうが良さそうだ、誰々が成功したからといって同じ体質ではない限り、実行するのはリスキーすぎる。

これからも、自分に合う方法を見つけていくことで、無駄な努力を極力避けていければと思う。
ダイエット中に見たい映画~共感系~
『THE ダイエット!』
女性監督が自ら、ダイエットに挑む。
笑って泣けて共感できるドキュメンタリー映画。

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外部リンク

nikkei BPnet
http://www.nikkeibp.co.jp/archives/418/418823.html

goo ダイエット
http://diet.goo.ne.jp/member/feature/1101_no2/05.html

All About
http://allabout.co.jp/gm/gc/7783/2/

映画『THE ダイエット!』公式サイト
http://www.uplink.co.jp/thediet/
Amazon.co.jp : ダイエット に関連する商品
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