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【占いfeat．ダイエット】九星別太りやすい食生活と改善方法
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2012年6月12日 17:00
占いでダイエットの処方箋！？
昨今はたびたびニュースなどでも「占い」というワードを目にした方も多いのではないだろうか。やはり、当たるも八卦当たらぬも八卦なのだが、いい事を言われれば、たちまち信じたい気持ちになるから占いは止められない。そんな占いとダイエットがコラボレーションしている記事があったのだから驚いた。何気に当たっていたので紹介してみよう。※ハピズムで報じられた順に紹介
早速みてみよう！
＜あなたの生まれ年の九星＞
昭和25・34・43・52・61 平成7……五黄土星
昭和26・35・44・53・62 平成8……四緑木星
昭和27・36・45・54・63 平成9……三碧木星
昭和28・37・46・55 平成1・10……二黒土星
昭和29・38・47・56 平成2・11……一白水星
昭和30・39・48・57 平成3・12 ……九紫火星
昭和31・40・49・58 平成4……八白土星
昭和32・41・50・59 平成5……七赤金星
昭和33・42・51・60 平成6……六白金星
昭和25・34・43・52・61 平成7……五黄土星
昭和26・35・44・53・62 平成8……四緑木星
昭和27・36・45・54・63 平成9……三碧木星
昭和28・37・46・55 平成1・10……二黒土星
昭和29・38・47・56 平成2・11……一白水星
昭和30・39・48・57 平成3・12 ……九紫火星
昭和31・40・49・58 平成4……八白土星
昭和32・41・50・59 平成5……七赤金星
昭和33・42・51・60 平成6……六白金星
一白水星…飲酒に注意
一白水星の人は、お酒やおつまみをとり過ぎてしまい太ってしまう傾向にあるようです。できればお酒は飲まないようにし、飲むとすればカロリーや糖質の低いもの、おつまみも、するめ等の低カロリーのものにするといいでしょう。
これはお酒を飲む方にも、覚えておいて欲しい言葉といえるだろう。「やせたい人は、今夜もビールを飲みなさい（著書:栄養管理士 安中千絵）」の著書内でも紹介している通り、お酒を飲むときのおつまみは低カロリーなものを推奨している。一白水星の人は、お酒やおつまみをとり過ぎてしまい太ってしまう傾向にあるようです。できればお酒は飲まないようにし、飲むとすればカロリーや糖質の低いもの、おつまみも、するめ等の低カロリーのものにするといいでしょう。
二黒土星…炭水化物に注意
二黒土星の人が持っている「土」のエネルギーは、食事でいうと炭水化物が表されます。つまり、炭水化物を多くとってしまう傾向にあるようです。炭水化物は、摂取後はいったんエネルギーとして蓄積されますが、そのうち脂肪に変わります。食事の食べ合わせでは、最初に副菜となるサラダや酢の物等を食べるといいでしょう。
サラダから食べるという食事の順番は、ダイエッターなら必ず実践して欲しい食事方法だ。なぜなら野菜に含まれる食物繊維が脂肪の吸収を抑える働きをもつからだ。この食事方法は、アンチエイジングにも役立つとして、山岸昌一先生（久留米大学医学部糖尿病性血管合併症病態・治療学講座 教授）も推奨している食事方法だ。二黒土星の人が持っている「土」のエネルギーは、食事でいうと炭水化物が表されます。つまり、炭水化物を多くとってしまう傾向にあるようです。炭水化物は、摂取後はいったんエネルギーとして蓄積されますが、そのうち脂肪に変わります。食事の食べ合わせでは、最初に副菜となるサラダや酢の物等を食べるといいでしょう。
三碧木星…ストレスによる過食に注意
三碧木星の人は、せっかちで短気なところがあり、食事の面でもそれが現れることがあります。早食いやストレスによる大食いです。食事の内容よりも、ゆっくり食べる癖をつけましょう。たくさん噛めば、満腹中枢が満たされやすくなり、ちょっとの食事量でも満足するでしょう。
私だ・・。気を取り直して、早食いは早死と言う言葉を作ってもいい程良くない食べ方だ。なぜなら早食いの時の咀嚼回数は少なめなため唾液の分泌もそこそこに飲み込んでしまうため消化もスームーズにいかないのだ。それに咀嚼回数が減るほど満腹中枢がなかなか刺激されず、結果早食いは大食いとなってしまうのだ。三碧木星の人は、せっかちで短気なところがあり、食事の面でもそれが現れることがあります。早食いやストレスによる大食いです。食事の内容よりも、ゆっくり食べる癖をつけましょう。たくさん噛めば、満腹中枢が満たされやすくなり、ちょっとの食事量でも満足するでしょう。
四緑木星…ながら食べに注意
四緑木星の人に気をつけてもらいたいことは、だらだら食い。普段の食事やおやつタイムに、テレビや雑誌を見ていませんか？ だらだら食べていると、実際に食べた量がわからなくなり、食べ過ぎの原因になってしまいます。食べる量をチェックして、食べることに集中しましょう。
レコーディングダイエットが良しとされているように、自分の食べたものを把握することはダイエットの基本となっているようだ。記録する際には、体重と食べたのもを一緒に記すことがオススメだ。四緑木星の人に気をつけてもらいたいことは、だらだら食い。普段の食事やおやつタイムに、テレビや雑誌を見ていませんか？ だらだら食べていると、実際に食べた量がわからなくなり、食べ過ぎの原因になってしまいます。食べる量をチェックして、食べることに集中しましょう。
五黄土星…過度なダイエットに注意
五黄土星の人は無理にダイエットを貫こうとするところがあります。代替えダイエット、○○抜きダイエット、スープダイエット、プチ断食……。無理をしすぎて貧血を起こしたり、体調を崩しやすくなってしまいます。バランスのいい適度な食事を、1日3食きちんと食べることです。そうすることでリバウンドも少なくなります。
極端なダイエットはどんな健康体でも蝕んでしまう可能性があるのは当然なことなので、栄養のバランスを心がけ、ちょっとずつ食べるダイエット法がオススメだ。例えば定食が出てきても何かを抜くのではなく、『全てを食すが少し残す』を念頭に置こう。五黄土星の人は無理にダイエットを貫こうとするところがあります。代替えダイエット、○○抜きダイエット、スープダイエット、プチ断食……。無理をしすぎて貧血を起こしたり、体調を崩しやすくなってしまいます。バランスのいい適度な食事を、1日3食きちんと食べることです。そうすることでリバウンドも少なくなります。
六白金星…間食に注意
六白金星の人は、1日の食事管理はできるのですが、昼食やおやつを食べ過ぎてしまったから夕食を抜く、といった、無理をしてでも帳尻を合わせようとするところが多くみられます。ちょっと多く食べた分は抜くのではなく、あとどれだけ食べても大丈夫かをカロリー計算してみましょう。
間食をするならミスユニバースも行っているナッツやドライフルーツなどの間食がオススメだ。それに、ナッツやドライフルーツなどの間食を食事の合間に摂ると、次の食事で余分なカロリーを吸収しない働きをしてくれるので、結果太りにくい体へと変身していくのだ。ちなみにアーモンドは、少量でも満腹感を得られるのでオススメだ。六白金星の人は、1日の食事管理はできるのですが、昼食やおやつを食べ過ぎてしまったから夕食を抜く、といった、無理をしてでも帳尻を合わせようとするところが多くみられます。ちょっと多く食べた分は抜くのではなく、あとどれだけ食べても大丈夫かをカロリー計算してみましょう。
七赤金星…外食に注意
七赤金星の人は、とにかくどんなものでも食べ過ぎる傾向があります。人とのかかわりが多いので、特に外食をしたときには注意が必要。何を食べたか記録する、レコーディングダイエットが効果的です。その日食べたものを書き残しておくことで、食べ過ぎたときに振り替えることができます。
ながら食いといいこの手のタイプは、レコーディングダイエットが必須だと言えるだろう。カロリー計算をしながら食すとストレスが溜まる場合は、食べたものを記載するだけでも、後に見返した時に「気をつけよう」の意識が働くので自然と節制されていくだろう。七赤金星の人は、とにかくどんなものでも食べ過ぎる傾向があります。人とのかかわりが多いので、特に外食をしたときには注意が必要。何を食べたか記録する、レコーディングダイエットが効果的です。その日食べたものを書き残しておくことで、食べ過ぎたときに振り替えることができます。
八白土星…高カロリーの食べ物に注意
八白土星の人は、コレステロールが多く含まれるものを好んで食べてしまいがち。お肉や脂っこいものは脂肪になりやすく運動しても燃焼しにくいので、後々になって後悔してしまうことも……。八白土星には、元々「蓄える」という象意があるので、普段の食事から気をつけなければいけません。野菜や海草類をたっぷりとりましょう。
出来るだけ運動で脂肪を燃焼させるためにも、基礎代謝を底上げする必要がありそうだ。そのためには身体を冷やさないようにしたり、筋トレで筋肉量を増やしたりと日ごろから基礎代謝を上げる努力をしよう。野菜による食物繊維が脂肪吸収を抑えるので、お肉を食べる時も食事の順番は、必ず野菜から食す事。八白土星の人は、コレステロールが多く含まれるものを好んで食べてしまいがち。お肉や脂っこいものは脂肪になりやすく運動しても燃焼しにくいので、後々になって後悔してしまうことも……。八白土星には、元々「蓄える」という象意があるので、普段の食事から気をつけなければいけません。野菜や海草類をたっぷりとりましょう。
九紫火星…偏食に注意
九紫火星の人は、食べるものにこだわる傾向がありますが、食事のバランスやカロリーよりもおいしさを重視してしまうため、偏食になりがちです。また、コンビニの新商品に弱く、ついつい買ってしまいがちなところもあります。外で食事をすますのではなく、自炊をして食事の大切さを確認してみましょう。
出来れば自炊でバランスの良い食事を体感して欲しいが、やむを得ずコンビニ食を食べる際は、野菜を取り、お弁当は色鮮やかなもので、バランスの良いものをチョイスしよう。例えばお弁当が単品な場合は、お惣菜をプラスし、野菜不足を防ぐ。お米とパンならすかさずお米を。※腹持ちが良いので間食を防げる。九紫火星の人は、食べるものにこだわる傾向がありますが、食事のバランスやカロリーよりもおいしさを重視してしまうため、偏食になりがちです。また、コンビニの新商品に弱く、ついつい買ってしまいがちなところもあります。外で食事をすますのではなく、自炊をして食事の大切さを確認してみましょう。
コンビ二食（お弁当）はビタミンやミネラル、カロリー、脂肪、塩分が多く食物繊維が不足するため野菜やフルーツを積極的に補おう。塩分排除のためにもカリウム（野菜や果物、海藻などに多く含まれているミネラル分）を含んだ食材を食す事。
（引用部分 ハピズムより）
九星別ではあったものの、どれも生活の中でこまめに実践できるダイエット方法だったので取り入れてみようと思う。
本日のダイエット格言
便秘には芋がいいぞ。
さっさと出してちょっとでも
体重減らせ。
ヒトリゴト こういう、小ネタも増えれば大もうけ（減量）だなぁ。
便秘には芋がいいぞ。
さっさと出してちょっとでも
体重減らせ。
ヒトリゴト こういう、小ネタも増えれば大もうけ（減量）だなぁ。
ハピズム
http://happism.cyzowoman.com/2012/06/post_853.html
【２つ当てはまる人！？】・ダイエット中・ビール好き
http://www.imanimiteroyo.com/news_tH769NmNB.html?ranking
同い年なのに老けて見える方必見！AGEが溜まってるかも・・・
http://www.imanimiteroyo.com/news_tKYaBygCe.html?ranking
ミスユニバースジャパンが行ったダイエットとは！？
http://www.imanimiteroyo.com/news_rvPrFt9Bp.html
【ダイエットの鍵】基礎代謝を簡単に上げる６つの方法
http://www.imanimiteroyo.com/news_tfJyGemDj.html
goo ヘルスケア
http://health.goo.ne.jp/column/healthy/h001/0046.html
痩せろbot
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