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2019年10月17日(木)
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体重の変化はないのだが、見た目が「痩せた♪」とても簡単な方法なので誰でも出来る!

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体重の変化はないのだが、見た目が「痩せた♪」とても簡単な方法なので誰でも出来る!

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血流良好でむくみすっきり!痩せた印象を与える!
足ツボが日課となりつつある私だが、顔にあった吹き出物が消えたのもそのおかげかなと感謝しつつ。

足ツボを行った後は、当然足がポカポカして、血行が良くなっていることを感じることが出来る。翌朝、鏡をみて、むくみの無さに驚く。

「足熱頭寒」という言葉があるように、足の血流は、重要だと学ぶ。

なぜなら、血流が鈍ると、冷え性に繋がり、最終的には、むくみの原因にもなるため、ほったらかしにはしておけないのだ。

寝る前の「足ツボ」を日課にすることはもちろん、食生活の中で冷え性対策を行ってみよう。
むくみ解消
※ちなみに、合っていないハイヒールやキツイ下着などでカラダを締め付けることも、冷え性の原因になるので注意。
一番だめなものは?ダイエットにも大敵だった!
生姜、ネギ、梅干などは、風邪の時にカラダを温めるという意味でも役立ってくれるが、こういったカラダの血流を良好にしてくれる食材は、代謝を上げてくれる働きもあるため、痩せやすい体作りをサポートしてくれる効果も見込める。その他にもあげられる。
■野菜・・・ニンジン、ゴボウ、ネギ、レンコン、ニラ、かぼちゃ、ゆず、しそ、芋類(山芋など)
■果物・・・桃、サクランボ、あんず
■調味料・・・チーズ、味噌、黒砂糖
■香辛料・・・しょうが、とうがらし、にんにく、山椒、胡椒、みそ、しょうゆ
■果実、木の実・・・梅、栗、くるみ
(冷え性改善navi)

逆に数あるカラダを冷やしてしまう食材の中で、一番避けたいものは、残念ながらケーキやジュースやアイスなどの「甘くて冷たいもの」だ。

糖分の摂りすぎは、血流を悪くさせてしまうばかりでなく、冷たくて甘いものは、つい食べ過ぎてしまうという落とし穴があるので、なるべく避けた方が良さそうだ。

サプリメントでも補いたい場合は、ビタミンEを始め、ビタミンBや鉄分を摂りたいところだ。※もちろん食事から摂ることが一番望ましいのであくまでもサプリメントは補助的存在で。

いくらダイエット成功を果たし痩せたとしても、冷え性であれば、むくみやすかったり肌荒れを起こしたりしてしまうので、気をつけなければならない。

【併せて読もう】

【簡単施術】「下半身太りが・・」良いツボありますよ!

外部リンク

冷え性改善navi
http://igaku.j-lead.net/
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